Oggi parliamo dell’indice di attività fisica: Che cose’è l’attività fisica?L’attività fisica è quel movimento che porta ad un cambiamento dell’equilibrio dallo stato di riposo.I gesti che fanno parte dell’attività fisica sono quelli che ogni persona compie quotidianamente.Si differenzia dall’esercizio fisico perchè esso è strutturato Negli adulti è semplice avere un’attività motoria adeguata dato che vengono […]
Oggi parliamo della dieta dei batteri (buoni) del nostro intestino: i PREBIOTICI. Il nostro intestino, nel suo lavoro di digestione e assorbimento dei nutrienti, è aiutato da una popolazione di microbi che complessivamente prende il nome di MICROBIOTA INTESTINALE. I batteri simbionti – cioè i batteri “buoni” – svolgono attività metaboliche e nutrizionali, hanno una […]
Quesito di oggi: Meglio allenarsi con i pesi liberi o con le macchine? Partiamo dalle differenze e poi traiamo le conclusioni: Macchine isotoniche: Pro: -Miglior isolamento muscolare (partendo dalla premessa che l’isolamento completo è impossibile) -Tensione continua durante il movimento -Minor stress del sistema nervoso centrale (SNC) -Facilmente utilizzabili Contro: -Movimento vincolato -Biomeccanica di alcune […]
Ciao a tutti!! Oggi iniziamo una serie di puntate dedicate alla salute dell’intestino. Parleremo di FIBRE ALIMENTARI, di PREBIOTICI, di PROBIOTICI e infine vedremo le indicazioni dietetiche generali della dieta LOW-FODMAP che può essere utile per chi soffre di disturbi addominali. Cominciamo con una introduzione sulla categoria delle FIBRE ALIMENTARI (o fibre vegetali o fibre […]
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